ФИГУРА МЕЧТЫ ЧЕРЕЗ ЗАБОТУ О СЕБЕ
- это новый формат умных тренировок, которые помогают избавиться от проблемных зон и болей, улучшить осанку и чувствовать свободу движений
- это эффективные и безопасные упражнения, которые дадут результат всего за 15 минут в день
- это тренировки в формате "вместе со мной"
- это фитнес для здоровья
- это по 10 разнообразных комплексов на проработку всего отдела
Все мышцы связаны между собой через фасции, поэтому, если что-то болит, то проблема может быть не только в этой точке, но также выше или ниже по телу, именно из-за этого важно работать с телом комплексно - это ключевой подход к тренировкам
Функциональная тренировка - тренировка отражающая движения в нашей повседневной жизни, движения в трёх плоскостях, в которых включаются глубокие мышцы. С помощью таких тренировок мы работаем сразу с несколькими аспектами: мышцами / дыханием / связками / сухожилиями / нервной системой
Умный фитнес - про легкость, здоровье и эффективность в комплексной работе с телом. Такие тренировки не требуют больших весов, а также много времени. Фитнес, который покажет мышцам, как они МОГУТ двигаться
Привет, всем заботящимся о своем теле!
Меня зовут Лиля, я эксперт по умному фитнесу, помогаю избавиться от проблемных зон без сумасшедших тренировок и через любовь к себе
в каком бы возрасте и весе они ни находились
Вы удивитесь какой двигательный потенциал у вашего тела и как может измениться ваша жизнь от двигательного разнообразия
тренируя мобильность и подвижность грудного отдела, избавитесь от болей в лопатках и шее, от второго подбородка, валиков подмышками и холки, а также улучшите состояние осанки
укрепляя кор и глубокие мышцы живота вы избавитесь от выпирающего живота, он будет плоским не только по утрам, но и после еды и вечером, пройдёт боль в пояснице
тренируя подвижность тазобедренных суставов вы подтяните ягодицы, избавитесь от ушек на бёдрах, складок под ягодицами и валиками над коленками, целлюлит станет менее выраженным, а поясница перестанет болеть
- вы запутались в упражнениях и просто хотите тренироваться не во вред себе
- вы хотите начать заниматься спортом, но не знаете с чего начать
- вам надоела скованность в теле, боли и отечность
- никак не можете достичь желаемого результата от тренировок
- вы хотите избавиться от локальных проблемных зон и сутулости
- вы часто испытываете боль в шее и голове, у вас уже появляется холка
- после долгой ходьбы или положения стоя/сидя болит спина и поясница
- висит живот при любом весе
- не любишь сложные тренировки
- вам не хватает мотивации для регулярных тренировок и сильного окружения, которое поможет тебе поверить в себя
🧘♀️комплекс на дыхание
👐 комплекс упражнений при болях в запястьях
🧠 тренировка вестибулярного аппарата, улучшение мобильности через работу мозга
🙌🏼 комплекс на лопатки
🏃🏼♀️ комплекс на расслабление поясницы
🙌 гайд «Секреты плоского живота»
🙌 гайд «КБЖУ»
🙌 гайд «Как самостоятельно построить работу с телом»
🙌 файлы для отметки своих дисбалансов и отслеживания результата
🙌файл «Ответы на частые вопросы»
либо же сразу оплачиваете по номеру карты и отправляйте чек в лс
4276 0700 1281 9357 (Сбербанк)
5536 9140 0335 4739 (Тинькофф)
